ヨガと講演会「忙しいお母さんが守る家族の健康」

日時：11月19日（土）午前１０：３０～午後１２：３０
場所：ＮＹ日系人会

15 West 44th St. 11th Floor (bet 5th & 6th Ave)

Tel:212-840-6942（日系人会）

会費：日系人会会員５ドル、アップルキッズ会員１０ドル、一般１５ドル　（子連れ参加不可）（ヨガマットをご持参ください。）

参加申し込み：お名前と携帯番号を明記の上、applekidsnyc@hotmail.comまでご連絡ください。

内容：週間NY生活でも連載中のヨガのインストラクター、スパドーニ・ゆかり氏を講師にお招きして、忙しいお母さんにできる健康法をご指導願います。
まず家族の健康を守るお母さん自身が健康でなければなりません。前半は簡単にできるヨガのポーズで、肩凝りや腰痛などお母さんにに多い悩みを解消。後半はご自身の経験も踏まえて家族の健康を守るためにできることをお話してもらいます。子供たちが心身共に元気に育っていくための食事と生活習慣についてやだんな様の健康管理など。私たちが知っているようで知らない健康に関する怖い話（添加物や経皮毒）についてもアドバイスをしていただきます。

＊ヨガマットのレンタル料は7ドルで、3名様までです。必要な方は前日正午までにスパドーニさんに直接お申し込みお願いします。

Eメール：yukarispa@gmail.com。携帯：917-207-2226

＊今回はお子様同伴はご遠慮願います。参加者にゆっくりヨガを堪能していただき、お話を聞いていただくのが目的です。

＊主夫の皆様も歓迎します。

＊以下はヨガをするにあたっての注意事項です。

１．イベントの始まる２時間前までに食事は終わらせておいて下さい。

朝食も消化のいいものにして、お腹がすいているくらいでやるのが身体が気持ちよく伸びて効果があります。

２．お水を持ってきて下さい。（途中でお水を補給しながらします。）

３．服装は体を締め付けないもので、体を曲げたり伸ばしたりする時に負担のかからないものなら何でもオッケーです。

特に「ヨガ用」の服を購入する必要はありません。

４．持病や怪我など体に不具合のある人は、事前にインストラクターまで簡単にその状態をご連絡下さい。

連絡先：スパドーニ・ゆかり　yukarispa@gmail.com

５．ヨガの途中からの参加は怪我の原因になったりしますので、必ず10分前までには会場に到着し、受付を済ませておいて下さい。